Séances de Méditation

Vous avez entendu dire que la méditation aide. Peut-être l’avez-vous essayée. Peut-être que ça vous a semblé être une chose de plus que vous ne faisiez pas correctement.

Ce que je propose est différent.

Les Pratiques Contemplatives comprennent la méditation assise, les enseignements du dharma, le yoga en pleine conscience et des groupes d’étude. Choisissez ce qui correspond à vos besoins. Permettez-vous de vous ouvrir progressivement à quelque chose de plus profond. Que vous soyez un débutant absolu ou quelqu’un avec une pratique existante qui cherche à aller plus loin, vous trouverez un espace rigoureux, chaleureux et véritablement transformateur.

Nous commençons par les fondamentaux : comment s’asseoir, comment respirer, comment développer une attention douce et curieuse envers votre expérience intérieure. À travers la méditation de pleine conscience et la méditation de bienveillance aimante — metta — vous apprenez à reconnaître les schémas habituels qui façonnent vos réactions et vos choix, et à vous rencontrer avec plus de bienveillance dans le processus.

Mais la destination n’est pas simplement le calme. Le calme est la porte.

À travers les enseignements du dharma enracinés dans la lignée Karma Kagyu et d’autres traditions d’éveil, nous explorons l’équilibre exquis entre effort et facilité, investigation et quietude, énergie et équanimité. Dans les groupes d’étude, nous lisons, discutons et contemplons ensemble — mettant la sagesse des maîtres enseignants en contact direct avec notre propre expérience vécue.

Avec le temps, quelque chose se transforme. Vous développez la capacité d’être avec des émotions difficiles plutôt que de les fuir. Vous vous familiarisez avec ce qui se cachait sous le bruit. C’est là que la pratique devient un chemin — non pas loin de votre vie, mais plus profondément en elle.

Les cours sont proposés en français et en anglais, en personne à Marseille et en ligne avec Planet Dharma et Dharma Europe. Contactez Lisa pour trouver le cours le mieux adapté à vos besoins.